טיפול בחרדה, טיפול רגשי, טיפול, CBT, התקף חרדה, מטפלת קוגניטיבית התנהגותית

יפעת  מאור

טיפול  קוגניטיבי  התנהגותי
li 
CBT  /  תו הלב /  רפואה משלימה- הילינג תהליכי 

 

CBT

מטרת הטיפול

מטרת הטיפול הינה לאפשר למטופל/ת לזהות את שורש הבעיה ואת המחשבות האוטומטיות אשר יוצרות את הקושי הרגשי, בזמן קצר וממוקד וכך לייצר הקלה משמעותית.

באמצעות שיטה זו, ניתן לטפל בקשיים רבים כגון מצוקות, חרדות, פאניקה, דיכאון וקושי במערכות יחסים.
זאת, על ידי שינוי הדפוסים, מערכת האמונות, ההרגלים והמחשבות המייצרים רגשות שליליים, המקשים על התפקוד היום יומי של המטופל/ת.

בטיפול אנו מתמקדים בזיהוי אמונות המגבילות אותנו, שחרור דפוסים, יצירת הזדמנויות, קבלה עצמית וחופש תפיסתי.
אנו מתמקדים בבעיה ספציפית מוגדרת בשיתוף פעולה מלא עם המטופל/ת על מנת להגיע לתוצאות אפקטיביות בכאן ועכשיו.

בתהליך הטיפול אני משלבת טכניקות רגיעה, מיינדפולנס, ג'ייקובסון, הילינג תהליכי וכלים נוספים מעולם האימון והCBT במטרה להכנס שקט, שלווה וביטחון.

מה זה טיפול CBT ?

טיפול קוגניטיבי התנהגותי li) CBT) הינו טיפול המיועד למגוון ספציפי של קשיים נפשיים.

שיטת ה-CBT היא גישה פסיכולוגית שפותחה במהלך ארבעת העשורים האחרונים והיא עוסקת במישור הרגשי, הקוגניטיבי וההתנהגותי ונחשבת לגישה המובילה בעולם לטיפול בחרדה, דיכאון, ביטחון עצמי ועוד.


הטיפול מתבסס על הרעיון שלפיו כדי ליצור שינוי בחיים, עלינו לעשות שינוי בתפיסת המציאות- הטיפול הקוגניטיבי, לצד צורך בלמידה ותרגול של התנהגויות חדשות- הטיפול ההתנהגותי.
למעשה, שינוי בדפוסי החשיבה במקביל לשינוי דרכי הפעולה ומאפשר לחיות בשינוי תפיסתי וחירות.

הטיפול מיועד למי שמרגיש חרדה, דיכאון, דאגנות יתר, חוסר ביטחון וחוסר ערך, קושי בתקשורת במערכות יחסים, חוסר שליטה בכעסים ועוד.

בשונה מפסיכותרפיה, שיטה זו שמה דגש על מציאות המטופל בכאן ועכשיו, אך לוקחת בחשבון את חוויות הילדות שלנו אשר יצרו אצלנו דפוסי חשיבה והתנהגות אוטומטיים ופחדים לא מודעים, המשפיעים על חיינו.






 

 
 
 
טיפול בחרדה, טיפול רגשי, טיפול, CBT, התקף חרדה, מטפלת קוגניטיבית התנהגותית
סדנאות

סדנאות קבוצתיות ללמידת השיטה לתרגול עצמי

להיות המטפל של עצמך

מטרת הסדנאות:

  • הכרת מודל השיטה ורכישת כלים להתנהלות יום יומית מתוך חופש קוגניטיבי והתנהגותי

  • שינוי תפיסות המעכבות

  • העלאת הביטחון והדימוי העצמי

  • התמקדות בשיפור מערכות יחסים, בקריירה ובמגוון תחומים.

  • תרגול טכניקות רגיעה, מיינדפולנס ועוד.

אפשרויות טיפול

טיפול בחרדה, טיפול רגשי, טיפול, CBT, התקף חרדה, מטפלת קוגניטיבית התנהגותית
הילינג תהליכי

איזון המערכת האנרגטית, ניקוי דפוסים וחסמים רגשיים על מנת להביא הגשמה ושפע לחיינו באמצעות מדיטציה וקשיבות.

עבודה אנרגטית על חרדה, חוסר ביטחון,
הבנה ושחרור האמונות שיש לנו על עצמנו, על העולם ועל הביטחון והדימוי העצמי שלנו.
הגברת העצמיות והנוכחות שלנו, חופש פעולה, תקשורת בריאה, חמלה וביטוי עצמי.



 

טיפול בחרדה, טיפול רגשי, טיפול, CBT, התקף חרדה, מטפלת קוגניטיבית התנהגותית
(li) CBT טיפול

מיועד לילדים ולמבוגרים
הטיפול בשיטה הקוגניטיבית התנהגותית מתמקד בזיהוי האמונות המגבילות אותנו, שחרור דפוסים, יצירת הזדמנויות, קבלה עצמית, איזון רגשי וחופש תפיסתי.
הטיפול מתמקד בהפרעות מצב רוח שונות:

  • הפרעות חרדה

  • התקפי חרדה

  • התקפי פאניקה

  • פוביות

  • דימוי עצמי נמוך וחוסר ביטחון

  • דחיינות

  • שליטה בכעסים

  • קושי במערכות יחסים

  • מצבי משבר שונים

  • ​דיכאון קל עד בינוני

התפתחות אישית
טיפול בחרדה, טיפול רגשי, טיפול, CBT, התקף חרדה, מטפלת קוגניטיבית התנהגותית

"אין לי אומץ" "נולדתי ככה" "כזה אני" "אני לא מסוגל/ת" 

רוב האנשים חיים את החיים במחשבה שאינם יכולים להשיג את מה שהם רוצים, שחסר להם משהו, שאין להם את הכישורים או המיומנויות, לחיים מלאי הגשמה.

תהליך ההתפתחות האישית מוביל לאיזון רגשי ושחרור דפוסי חשיבה, על ידי מתן כלים מעשיים לחיזוק הביטחון והשליטה, דרך קבלה ללא שיפוטיות וכך ליצור דרך חדשה להגשמת המטרות.

דיכאון
Psychology Session, טיפול בחרדה, טיפול רגשי, טיפול, CBT, התקף חרדה, מטפלת קוגניטיבית התנהגותית

"אין לי מוטיבציה" "אני עייף/ה" "אני לא מבינ/ה מה קורה לי" 

חוסר תקווה, מועקה, חוסר החלטיות וחוסר אנרגיה הם סימפטומים המזוהים עם דיכאון.
כ10% מהאוכלוסיה בעולם סובלים מדיכאון אשר משפיע על אורח החיים.
אנשים הסובלים מדיכאון, מתקשים לשלוט במחשבות הטורדניות, אשר משפיעות על מצב רוחם ומובילות לחוויית אובדן שליטה וקושי בתפקוד היום יומי.

בדיכאון, בדומה לחרדה, עלינו לאתר את שורש הבעיה אשר משפיעה ומפריעה בכל היבטי החיים וכך להחזיר את האנרגיה והשליטה לחיינו.

העלאת הביטחון העצמי
טיפול בחרדה, טיפול רגשי, טיפול, CBT, התקף חרדה, מטפלת קוגניטיבית התנהגותית

האם את/ה מרגיש/ה לא שווה?
מתבייש/ת לדבר כי אולי אין לך משהו טוב להגיד? משווה את עצמך לאחרים ומרגיש/ה בצד המפסיד?
 
דימוי העצמי- ביקורת שלנו על עצמנו והזולת.
ערך העצמי- הערך שלנו מול הזולת.
ביטחון העצמי- תחושת המסוגלות שלנו בעולם.

התפיסה שלנו על עצמנו משפיעה על מי שאנחנו, היחסים שלנו, הכישורים, המיומנויות ותחושת המסוגלות שלנו.
באמצעות איתור ושינוי דפוסי החשיבה אשר מנהלים אותנו, ניתן לחיות בביטחון, בעוצמה ובביטוי עצמי מלא.

חרדה
טיפול בחרדה, טיפול רגשי, טיפול, CBT, התקף חרדה, מטפלת קוגניטיבית התנהגותית

"אני עומד/ת להשתגע"
"יש לי התקף לב" "למה אני מרגיש/ה כך"?

בחרדה ישנה תגובה של מערכת העצבים לתחושת סכנה, הגורמת לסימפטומים פיזיולוגים גופניים כמו הזעה, דופק מואץ, תחושת מחנק, לחץ בחזה ועוד.

הגוף מתייחס לסכנה ממשית אך בשונה מפחד הנועד להגן עלינו, הסכנה אינה ממשית ולכן החרדה ניתנת לטיפול.

את מדהימה ומקצועית, רואים שיש לך ידע מאוד רחב בטיפול. 
את מאוד קשובה וסבלנית והטיפול איתך נתן לי ביטחון כי זה חידד לי את הרצון והמטרה שלי וזה היה כל כך מטושטש בהתחלה ועכשיו סוף סוף הכל ברור

ש' מחולון

 
greeting-card-gf2256f4e4_1920.jpg

ברוך הבא ליום הראשון של השינוי בחייך!

מעוניינים לקבוע טיפול בקליניקה/ בזום
או לשאול שאלה?
מלאו את פרטיכם ואחזור בהקדם

תודה, אדבר איתך בהקדם
שאלות נפוצות
יפעת מאור
 תו הלב /  רפואה משלימה- הילינג תהליכי/ (li) CBT

0548163162

  קליניקה בחולון / בית ינאי ישראל

טיפול אונליין בזום

  • Facebook