יפעת מאור
טיפול קוגניטיבי התנהגותי
li CBT / תו הלב / רפואה משלימה- הילינג תהליכי
נעים מאוד להכיר
שמי יפעת מאור,
ואני מטפלת li CBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה, מאמנת מטעם איק"א - איגוד הקואצ'ינג הישראלי, ומשלבת כלים אלטרנטיביים כמו דיקור סיני, הילינג ומיינדפולנס.
הטיפול מתמקד בחרדה, התקפי פאניקה, דיכאון קל - בינוני, חוסר ביטחון וערך עצמי נמוך.
וכיום אני מתמחה בלימודי טיפול li CBT לילדים ונוער
והילינג תהליכי.
מפתחת תכנית תו הלב - חיבור בין הלב, למוסיקה, תנועה ומילים - אימון לביטוי עצמי, חיזוק הביטחון, רכישת מיומנויות חברתיות והעצמה אישית.
את התכנית כתבתי לפני כעשור כבוגרת בית צבי- בית הספר הגבוה לאומנויות הבמה בשילוב כלים מעולם האימון.
אני מאמינה שדרך פתיחות הלב, הקשבה והתבוננות,
כולנו יכולים להתחבר לעוצמה שלנו, להתמודד במצבים קשים בדרך מיטבית, להיות בחופש תפיסתי
ולחיות את הכאן ועכשיו בשקט פנימי, ביטחון ושמחה.
אני מזמינה אתכם להתחיל היום את השינוי בחייכם.
CBT
מטרת הטיפול
מטרת הטיפול הינה לאפשר למטופל/ת לזהות את שורש הבעיה ואת המחשבות האוטומטיות אשר יוצרות את הקושי הרגשי, באופן ממוקד וכך לייצר הקלה משמעותית בכאן ועכשיו.
באמצעות שיטה זו, ניתן לטפל בקשיים רבים כגון מצוקות, חרדות, התקפי פאניקה, מצב רוח ירוד, קושי במערכות יחסים, זאת, על ידי שינוי הדפוסים, מערכת האמונות, ההרגלים והמחשבות המייצרים רגשות שליליים, המקשים על התפקוד היום יומי של המטופל/ת.
בטיפול אנו מתמקדים בזיהוי אמונות המגבילות אותנו, שחרור דפוסים, יצירת הזדמנויות, קבלה עצמית וחופש תפיסתי.
אנו מתמקדים בבעיה ספציפית מוגדרת בשיתוף פעולה מלא עם המטופל/ת על מנת להגיע לתוצאות אפקטיביות בכאן ועכשיו.
בתהליך הטיפול אני משלבת טכניקות רגיעה, מיינדפולנס, ג'ייקובסון, הילינג תהליכי וכלים נוספים מעולם האימון והCBT במטרה להכניס שקט, שלווה וביטחון.
מה זה טיפול li CBT ?
טיפול קוגניטיבי התנהגותי li CBT הינו טיפול המיועד למגוון ספציפי של קשיים נפשיים.
שיטת ה-CBT היא גישה פסיכולוגית שפותחה במהלך ארבעת העשורים האחרונים והיא עוסקת במישור הרגשי, הקוגניטיבי וההתנהגותי ונחשבת לגישה המובילה בעולם לטיפול בחרדה, דיכאון, ביטחון עצמי ועוד.
הטיפול מתבסס על הרעיון שלפיו כדי ליצור שינוי בחיים, עלינו לעשות שינוי בתפיסת המציאות- הטיפול הקוגניטיבי, לצד צורך בלמידה ותרגול של התנהגויות חדשות- הטיפול ההתנהגותי.
למעשה, שינוי בדפוסי החשיבה במקביל לשינוי דרכי הפעולה ומאפשר לחיות בשינוי תפיסתי וחירות.
הטיפול מיועד למי שמרגיש חרדה, דיכאון, דאגנות יתר, חוסר ביטחון וחוסר ערך, קושי בתקשורת במערכות יחסים, חוסר הגשמה ועוד.
שיטה זו שמה דגש על מציאות המטופל בכאן ועכשיו, אך לוקחת בחשבון את חוויות הילדות שלנו אשר יצרו אצלנו דפוסי חשיבה והתנהגות אוטומטיים ופחדים לא מודעים, המשפיעים על חיינו.
סדנאות
סדנאות קבוצתיות ללמידת השיטה לתרגול עצמי
להיות המטפל של עצמך
מטרת הסדנאות:
-
הכרת מודל השיטה ורכישת כלים להתנהלות יום יומית מתוך חופש קוגניטיבי והתנהגותי
-
שינוי תפיסות המעכבות
-
העלאת הביטחון והדימוי העצמי
-
התמקדות בשיפור מערכות יחסים, בקריירה ובמגוון תחומים.
-
תרגול טכניקות רגיעה, מיינדפולנס ועוד.
אפשרויות טיפול
הילינג תהליכי
איזון המערכת האנרגטית, ניקוי דפוסים וחסמים רגשיים על מנת להביא הגשמה ושפע לחיינו באמצעות מדיטציה וקשיבות בהתמקדות
על חרדה, חוסר ביטחון,
הבנה ושחרור האמונות שיש לנו על עצמנו,
על העולם ועל הביטחון והדימוי העצמי שלנו.
הגברת העצמיות והנוכחות שלנו, חופש פעולה, תקשורת בריאה, איזון רגשי, חמלה וביטוי עצמי.
li CBT טיפול
מיועד לילדים ולמבוגרים
הטיפול בשיטה הקוגניטיבית התנהגותית מתמקד בזיהוי האמונות המגבילות אותנו, שחרור דפוסים, יצירת הזדמנויות, קבלה עצמית, איזון רגשי וחופש תפיסתי.
הטיפול מתמקד בהפרעות מצב רוח שונות:
-
הפרעות חרדה
-
התקפי חרדה
-
התקפי פאניקה
-
פוביות
-
דימוי עצמי נמוך וחוסר ביטחון
-
דחיינות
-
שליטה בכעסים
-
קושי במערכות יחסים
-
מצבי משבר שונים
-
דיכאון קל עד בינוני
התפתחות אישית
.jpeg)
"אין לי אומץ" "נולדתי ככה" "כזה אני" "אני לא מסוגל/ת"
רוב האנשים חיים את החיים במחשבה שאינם יכולים להשיג את מה שהם רוצים, שחסר להם משהו, שאין להם את הכישורים או המיומנויות, לחיים מלאי הגשמה.
תהליך ההתפתחות האישית מוביל לאיזון רגשי ושחרור דפוסי חשיבה, על ידי מתן כלים מעשיים לחיזוק הביטחון והשליטה, דרך קבלה ללא שיפוטיות וכך ליצור דרך חדשה להגשמת המטרות.
דיכאון
"אין לי מוטיבציה" "אני עייף/ה" "אני לא מבינ/ה מה קורה לי"
חוסר תקווה, מועקה, חוסר החלטיות וחוסר אנרגיה הם סימפטומים המזוהים עם דיכאון.
כ10% מהאוכלוסיה בעולם סובלים מדיכאון אשר משפיע על אורח החיים.
אנשים הסובלים מדיכאון, מתקשים לשלוט במחשבות הטורדניות, אשר משפיעות על מצב רוחם ומובילות לחוויית אובדן שליטה וקושי בתפקוד היום יומי.
בדיכאון, בדומה לחרדה, עלינו לאתר את שורש הבעיה אשר משפיעה ומפריעה בכל היבטי החיים וכך להחזיר את האנרגיה והשליטה לחיינו.
העלאת הביטחון העצמי
האם את/ה מרגיש/ה לא שווה?
מתבייש/ת לדבר כי אולי אין לך משהו טוב להגיד? משווה את עצמך לאחרים ומרגיש/ה בצד המפסיד?
דימוי העצמי- ביקורת שלנו על עצמנו והזולת.
ערך העצמי- הערך שלנו מול הזולת.
ביטחון העצמי- תחושת המסוגלות שלנו בעולם.
התפיסה שלנו על עצמנו משפיעה על מי שאנחנו, היחסים שלנו, הכישורים, המיומנויות ותחושת המסוגלות שלנו.
באמצעות איתור ושינוי דפוסי החשיבה אשר מנהלים אותנו, ניתן לחיות בביטחון, בעוצמה ובביטוי עצמי מלא.
חרדה
ברוך הבא ליום הראשון של השינוי בחייך!
מעוניינים לקבוע טיפול בקליניקה/ בזום
או לשאול שאלה?
מלאו את פרטיכם ואחזור בהקדם
שאלות נפוצות
יפעת מאור
תו הלב / רפואה משלימה- הילינג תהליכי/ (li) CBT
0548163162
חולון / זום
טיפול אונליין בזום